南京天气预报10天减肥法_南京10天内天气

2024-10-16 12:08:18

1.爬山应该注意什么?

2.这个世界要么忍，要么残忍-非主流个性说说

3.苹果X这次的价格跌得比较快，到底该不该买？

4.冬天到了,膝盖很冷怎么办?

5.为什么冬天天气一热了我的皮肤就会痒

爬山应该注意什么?

南京天气预报10天减肥法_南京10天内天气

爬山应注意哪些安全知识

现在是登山的好时候,天气闷热,适合登山,但是:

登山对人的身心健康大俯好处，但也潜伏著一定危险。为了保证安全，应该做到；

l．登山时有老师或家长带领，要集体行动。

2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。

3．备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。

4．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

5．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。

6．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

7．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

以上是我总结的,希望可以帮助您,还要提示一点!!注意保护山上的野生环境祝您登山愉快!!!

爬山要注意哪些问题？

心理上要先有准备对自己有信心，并学习一定的户外技能（徒步技巧、方向辨别、野外求生、户外急救等），装备上齐全（登山鞋、背包、头灯、食品、饮用水、刀具、户外服装以及露营装备），选择出紶线路，咨询活动领队，跟随专业俱乐部领队出行（购买户外专业保险）

爬山需要注意什么

1、登山路线：事先了解登的旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。带旅游线路图。

2、登山天气：对的气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒；准备防晒护皮用品，以免晒伤。

3、登山方法：登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；二是途中休息，尽量不要坐在潮溼的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

登山装备

4、登山衣着：原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。通常情况下，高山气温低于平地气温，每上升一千米气温降低6℃，因此，登山服装要格外注意它的饱暖性，即使在夏天最好也穿绵质的带袖衣服，避免登山途中着凉，尤其选择夜登泰山的游客要格外注意此项。

5、登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议游客登山前选择适合自己的轻型登山鞋。这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。

6、遮阳帽和防晒霜：游客在登山前应涂抹防晒霜，最好戴遮阳帽，避免被紫外线晒伤皮肤。另外，这里特别建议游客登山途中不要使用遮阳伞，因为山上风大，空气对流速度快，遮阳伞并不实用，反而增加登山负担。

爬山需要准备什么

准备工作包括装备、基本知识和身体素质三个方面。针对所登山峰的情况准备相应的装备，包括：帐篷、睡袋、衣物用品和技术装备等。登山前应接受基本的登山知识培训和具备一定的野外活动经历。必要的体能训练可以增强心肺功能，提高身体适应高原的能力。

上山前该准备：

1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。

2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，

3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！

登山时要注意：

1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。

2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。

旅游登山应注意事项

**登山前特别要注意服装和鞋子，尽量著轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。

**行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。

**要做到观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。

在省内周边地区简单的登山活动，必须的装备只有三件：一双坚固合脚的轻便登山鞋，一个背起来舒适且大小适中的背包，还有就是雨具。只要你准备好了这三件装备，就能满足你享受登山乐趣的基本要求。

雨具可防天气突变

只要参加登山活动，雨具就是非常重要的准备。山区天气多变，一旦遇到天气突变或下雨，你又未带雨具，浑身溼透，狼狈不堪不说，淋雨和山风导致体温丧失过快，体力下降，极易导致山难事故的发生。因此，在登山活动时，雨具宁可带而不用，切不可不带。

地图和食物也应备齐

除了上面说到的装备外，还有一些应备齐的小东西，包括：地图、一个指南针、一把小刀、头灯或手电筒、一个1升以下的保温水壶、一顶挡风又遮阳的帽子、备用防寒衣物和急救包、少量高热量高营养的食品（如：巧克力、奶酪、牛肉干等）。

此外，一个简单轻便的照相机（如果你不是专业摄影师或是想用照片卖钱的伐）、一小块塑料布、一小壶酒、一些个人嗜好食品等，都会给你的登山活动带来更多的乐趣。准备好了吗？即刻出发！

PS：如果你爬的山是比较高的（那种海拔上千米的）而且还存在很大的危险的山，在爬山之前最好咨询一下登山管理处，可能要求做记录的，方便出了什么事情他们可以救援。请采纳~！！！

爬山时，饮食上需要注意些什么？

1. 纯净水。身体消耗大量的水，需要及时补充。

2. 功能饮料。比如红牛、葡萄适等，及时补充电解质和葡萄糖。

3. 高盐榨菜。补充身体流失的盐分。

4. 路粮小吃。干果、水果、巧克力之类。干果像花生米、腰果、杏仁、葡萄干。贰果推荐香蕉。香蕉、巧克力、葡萄干能够及时提供身体所需能量，补充体力。

5. 主食。比如面包、饼干之类。如果太饿，胃部会不舒服。我们出去爬山，自己带炉头做饭吃。

爬山需要注意些什么，有什么注意事项

要留意天气变化，最好选择晴朗的天气出发。带好一些急救药品，如绑带、云南白药等。背包要弄双肩的，不要用手提的，你也提醒你女朋友要这样。备好爬山装备，如宽松衣裤，boa扣登山鞋（就是那种不用系带的登山鞋，详情可以去网上搜搜，我记得clorts等品牌都有卖）。带好干粮和水。爬山的时候不要总望高处看，要注意路面的情况，下山的时候也不要太紧张，控制住自己的脚步，以免出现滑到现象，不过专业的登山鞋的防滑性都是不错的。祝你有个美好的路程。

户外爬山需要注意的安全事项

户外运动已经被越来越多的人所认可，越来越多的人选择它作为亲近大自然的最佳途径，徒步穿越登山，在户外运动中释放情怀及收获来自大自然的美妙体验。

但在最近的几次户外活动中发生了令人沉痛惋惜的事故，有几位驴友在事故中遇难，在哀悼他们的同时，不禁深深反省其中的教训，认真总结的户外运动中经验，希望大家能够认真学习，用之于实践中！

1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。

2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。

3.不要找没有责任感，并对户外活动了解不够的人。

4.行程计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解。

5.平时应多训练体能和户外技能。

6.登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和食水。

7.长距离和高难度的活动，出发前应先做健康检查，尤其是平时很少运动的人，更需认真检查。

8.从上山到下山，均需随时向家人报告行踪。

9.活动前和进入活动区域后，应随时注意气象变化。

10.对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。

11.登山队伍不可拉得太长，应经常保持前后呼应的状况。

12.迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。

13.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降.因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势状况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。

14.勿让身体及衣物受潮，以免造成失温症。

15.面临危机疲劳等压力时，维持体温是首要之任务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。

16.在户外活动时，切勿乱丢菸蒂，严格控制生火，离去时也应将营火彻底熄灭。

17.活动结束后及时做总结，有助于自己和他人将来户外运动时的安全，因此必须认真且确实地实行

登山要注意什么安全登山的注意事项

1、登山衣着：原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。　　2、登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议大家登山前选择适合自己的轻型登山鞋。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全　　主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤;二是途中休息，尽量不要坐在潮溼的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。　　此外，要做到观景不走路，走路不观景;照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。　　上山要注意林区防火，观光沿途不要吸菸。　　1、登山时有老师或家长带领，要集体行动。　　2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。　　3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中署。现在虽是冬季，但也要及时补充水分。　　4、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。　　5、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返加驻地。不要擅自改变登山路线和时间。　　6、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。　　7、千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。　　不论是儿童还是我们年轻人登山，都要注意药品的准备，更要注意的就是现在天气越来越高，登山的时候一定要注意用火安全，以免引起山林火灾。

爬山注意事项有哪些爬山有什么好处

登山注意事项——检查身体

爬山是一项很好的有氧健身活动，增强人的心肺功能、四肢协调能力，还能减肥，延缓人体衰老。但是患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，不宜登山。另外，患有关节病或膝踝关节有旧伤或容易受伤的人，也不宜登山。

登山注意事项——个人用品

服装、餐具、露营装备及日用品，准备这些东西最基本原则是依据山区气候特点，尽量做到轻便、多功能、保证基本需要。备好运动鞋、绳索、干粮、水及急救药品，登山容易出汗，所以水必须准备充足，特别是夏天，容易发生虚脱、中暑；急救药品可以备一些携氧片、

云南白药、止血绷带等，以便在发生高反、摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

夏季登山还要带上防晒用品，尽量少暴露皮肤在外，穿透气性好的防晒衣很有必要，裸露在外的皮肤，一定要擦拭防晒霜，防晒值不低于30+++最佳，回来后还需要用晒后修复，防止皮肤晒伤。藿香正气水、仁丹、风油精等解暑药物最好带一点。

登山注意事项——路线规划

登山前一定要了解路线，计划好整体时间、休息和进餐地点，如果有熟人带路最好，防止盲目在山中乱闯。出发前得到可靠的天气预报，合理安排携带衣物。

登山篇

登山注意事项——爬山节奏

爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬，也可以休息10分钟到20分钟。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。登山时思想要沉着，动作要缓慢，尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

登山注意事项——休息与饮食

休息时注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。不要躺倒休息，不要坐在潮溼的地上和风口处，还要穿上衣服，防止着凉。出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。选择清淡高营养的食物，切不可大吃大喝。

登山注意事项——严禁攀高涉险

旅游登山只是为了游乐，不为竞赛，不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。切忌不能攀高涉险，不可追跑打闹，拍照时注意脚下安全，爬山不看风景，看风景不爬山。

登山注意事项——突发状况

古语云：天有不测风云。在山中遇到雷雨是正常的，但不要到山顶或

高树下躲避，以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。山上野生动物繁多，危险也伴随左右，遇到蛇蝎虫蚁，绕开就好，不可抓来把玩。

下山篇

登山注意事项——下山

上山容易下山难！原因有三个，一是因为冲顶之后的疲劳使得下山时重心不稳，并且下山对膝盖冲击比较大；二是胜利的喜悦使人在下山的时候麻痹了思想，注意力不集中；三是下山时不好寻觅落脚处。所以，下山时不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

登山突发状况比较多，学习了登山注意事项，也不可大意，注意力集中，准备在山中露宿的朋友，还要注意保暖，以防感冒！

爬山的好处可谓很多，至少有以下几点想与大家分享。

首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰......

旅游爬山时应注意什么

你是跟团旅游还是跟驴友徒步负重登顶露营啊？（一）装备：高帮硬地专业登山鞋、30L~40L登山包（或徒步背包）、求生哨、自充气防潮坐垫（或地席）、UV400户外偏光眼睛、UV30长袖速干衣裤、速干排汗内衣、速干户外遮阳帽、防风防晒百变头巾、轻薄雨披（或轻薄型冲锋衣裤）、75%含量以上的羊毛登山袜、登山杖、登山手套、仿鹿皮户外毛巾、水袋、3L运动饮料/1日、高能食品（巧克力、牛肉干、葡萄干）、驱蚊药、创可贴、多用军刀、卫生用品（纸巾、溼巾）、崂山当地地图、相机、手机、MP3以及备用电池和备用存储卡。。。。。（二）注意事项：出发前到中国气象局网站和当地气象网站查询当地未来7天的天气预报。提前上网预定当地的经济型连锁酒店（七天、如家等）。到达后最好雇一个当地的黑导游全程陪同（让他负责背包）。最好穿着化纤内衣或速干内衣，以及长袖的速干防晒衣裤-棉质的内衣和T恤出了汗之后是很难受的，并且因为溼冷容易感冒！眼镜和帽子也要防紫外线的-登山时很累也很危险-千万别打伞登山！！！一定要空出双手。爬山时一定到户外店买一个几十元的轻薄手套-扶手、树枝都会磨损你的细嫩小手，并且手套也可以防晒-在户外，防晒霜的作用近乎为零！而羊毛袜可以缓冲足部的冲击，吸汗，防止鞋对足部的磨损-你想教舒服些的话最好别穿那些轻薄的袜子！雷雨天要注意防雷击-打雷的时候千万不要在高处、树下和空旷的地方逗留，打遮阳伞和使用手机都是危险行为！雨季还要提放泥石流和山顶的落石，提前查询天气情况，并且找当地人做导游-他一定比你更清楚崂山的气象变化特点！俗话说登山不观景，观景不登山-就是警示登山时要时刻注意脚下路面和周边地理环境，以免发生危险-你只有在休息或到达山顶时才能安心观景！下山要比上山时更危险！经常会滑倒、翻滚！下山时由于比较省力，好多人由于不正确的下山姿势和不屑于使用用登山杖-都会对膝盖造成慢性伤害。溼滑的石面、泥路或布满沙粒的坡路-这些都会对下山时那些过于放松的人们造成伤害。下山时，由于坡度向下，重力会使人前倾，身体的抗重力因素作用于膝股四头肌的离心收缩力，而离心作用力会使肌肉过度损耗。同时，下山时髌骨与股骨的摩擦比正常走路及上山时的摩擦要大。过度使用髌骨，膝关节会产生疼痛。老话说的上山容易下山难有一定道理：上山的时候大腿前方的肌肉控制膝关节做所有的动作，但下山时控制膝关节动作更复杂，需要前方和后方的肌肉共同控制，这样受到受到的收缩挤压就会更多。另一方面下山特别是修了人工台阶的山路，非常有节奏的下山会有固定部位受磨损。下山时正确的使用登山杖，难度大的活动时要佩戴专业的登山护膝-这些都是登山运动中必须学习和掌握的常识。

这个世界要么忍，要么残忍-非主流个性说说

花开易见落难觅、阶前愁煞葬花人。

回忆这东西若是有气味的话，那就是樟脑的香甜而稳妥。

空间的气息微弱，爱你的心越来越狭窄。

落花残，残花遍地、垂叶柳，柳絮漫天。

玫瑰花的哀伤，是因为它带刺，还是它的寂寞呻吟。

每晚都会沉溺于梦觉，找不到那个唯一可以救赎我的人。

明明那么竭力改变文字想要回到最初却还还原不了心的激动。

那些忘不掉的过去，终究还是不会回来的…

人为钱死，鸟为食亡。世界没钱多好、

如果我失忆了，当我再见到你的时候，是否会一见钟情。

世界上的每个人都在逃，只是逃的方式不一样。

虽然俄们的幸福还仅仅是个开始，但以后的节目会更加精彩。

他的微笑绽放给世界，留我在角落里撕心裂肺。

我爱得比脸色还单纯，比宠物还天真。

我此刻所处的位置总被一束阳光萦绕，抓不到却感觉得到的温柔。

我感触感染史无前例的惶恐，一伸手触及的满是炙热的黑光。

我喝水只喝纯净水，牛奶只喝纯牛奶，所以我很单纯。

我看到太阳和月亮同时挂在天空。所以，我忘记了你。

我需要的不仅仅是你肢体上的语言。我需要的是你长久的缠绵。

我需要的只是在我落泪的时候，你的一句我爱你。

我在回忆你不再回忆的，刻骨铭心的爱情被你一纸贬低的如此不堪。

我只想回到你身边，哪怕是再次受伤。

选择我们所选择的，便将要承担我们所承担的。

一滴泪珠能折射出太阳的光彩。非主流幸福话语

有没有一个词、一句话、一件事，不让我想起你。

在爱一次的结果也无外乎两种，你不爱我抑或我离开你。

这个季节，让我心冷的无法入睡。

这个世界要么忍，要么残忍。

爱了不说才会难过自我，一切只是为爱而歌。

不需轻轻说出莪爱你。因为莪的身体早已是你幸福的源泉。

初冬，有些悲伤的季节，莫名的寒冷在心头交织。

除非打破时间局限，分针和秒针才有相守的命运。

冬天的风把人从梦中拽醒、不得不面对世界的寒冷。

该离开旳还是离开了，该走旳还是走了。

搞笑的说说句子：要么忍，要么残忍

1、要么忍，要么残忍

2、一恐龙路过西安交大时上了趟厕所，出来后她呜咽道：“这辈子终于不愁嫁不出去了……”

3、生，容易。活，容易。生活，不容易。

4、问君能有几多愁，恰似一群太监上青楼……

5、我不会眼睁睁地看着你往火坑里跳，我会闭上眼睛的。

6、出问题先从自己身上找原因，别一便秘就怪地球没引力。

7、拍脑袋决策，拍胸脯保证，拍屁股走人。

8、我们走得太快，灵魂都跟不上了……

9、不要和地球人一般见识~~~

10、出来混，老婆迟早是要换的!

11、小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我……

12、我就算是一只癞蛤蟆，我也决不娶母癞蛤蟆。

13、生前何必久睡，死后自会长眠……

14、不想当厨子的裁缝，不是好司机。

15、你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了

16、完了，你也不理我了，我成狗不理了~~!

17、刚毕业后会有期;毕业一年后会有妻;后来后悔有妻;再后来会有后妻;最后悔有后妻

18、老子不打你，你不知道我文武双全。

19、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊。

20、我允许你走进我的世界，但不许你在我的世界里走来走去..

21、世界上难以自拔的，除了牙齿，还有爱情。

22、已经感受不到彼此的存在l，已经把自己彻底虚拟化了。

23、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

24、湖是静的，宛如明镜一般，清晰地映出蓝的天，白的云，红的花，绿的树。

25、不知道从什么时候开始，喜欢用文字来描述自己的心情。

26、曾经以为念念不忘的事情，就在我们念念不忘的过程，被我们遗忘了。

27、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

28、内心没有分别心，就是真正的苦行。

29、忘记是一种奢侈，而记忆是一种折磨。

30、虽然你身上喷了古龙水，但我还是能隐约闻到一股人渣味儿。

31、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台的都被一棒子打死了

32、我多想一个不小心就和你白头偕老

33、旋转木马是这世上最残酷的游戏，彼此追逐，却永远隔着可悲的距离

34、理想很丰满，现实却很骨感

35、难免埋怨时间的手，把相爱写成相爱过

36、等待你的关心，等到我关上了心

37、我爱你时，你说什么就是什么。我不爱你时，你说你是什么。

38、我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我?

39、如果你注定不能给予我期待的回应.那么就保持在安全距离之外吧

40、我们的目标:向钱看，向厚赚

41、如果心情不好，就去超市捏捏方便面 (超对!!!!!!!!!!!!!!)

42、你给我滚，马不停蹄的滚……

43、最是夜深人静时，思念才变得如此放肆

44、请不要把我对你的容忍当场你不要脸的资本

45、诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验

46、回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢

47、老娘法眼一开就知道你是个了

48、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯?

49、幸福是个比较级，要有东西垫底才感觉得到

50、爱情像鬼，相信的人多，遇见的人少

51、我想未来我一定会天天陪你上市场。

52、明月几时有，把酒问青天…青天说：滚，我这么忙，哪有时间理你，自己看天气预报去。

53、静静读你的信息，丝丝温情缓缓滋长，弥漫包容着我久久不去。谢谢你让我陪伴谢谢你给我柔柔关爱。

54、砍头算什么，脑袋掉了不过碗大的疤，年后老子又是一条僵尸。

55、岁出场亮相，岁天天向上。岁远大理想，岁发奋图强。岁基本定向，岁处处吃香。岁打打麻将，岁处处闲逛。岁拉拉家常，岁挂在墙上!

56、早晨懒床，遂从口袋里掏出枚硬币：如果抛出去六个都是正面，我就去上课!思躇良久，还是算了，别冒这个险了……

57、我花万买了个西周陶罐，昨儿到《鉴宝》栏目进行鉴定，专家严肃地说：“这哪是西周的?这是上周的!”

58、我能容忍身材是假的，脸是假的，胸是假的，臀是假的!!!但就是不容忍钱是的!!!!

59、问一同事：“你买了中石油吗?”同事说：“呸!你才买了中石油呢。你们全家都买了中石油，还买了中石化!”

60、中午在食堂叫了两个菜。吃第一个我震撼了“世界上还有比这更难吃的菜吗?”吃第二个我哭了“还真有啊”。

61、碰到一个写手个性签名：也许似乎大概是，然而未必不见得。碰到一个GG个性签名：给我一个姑娘，我可以创造一个民族。

62、提醒大家要学会修自己的笔记本，这是很重要的!从前有个人，他不会修自己的笔记本……后来的事情大家都知道了。(来自陈冠希事件，不用再多说原因了吧)

63、嗨!收到我的短信没有?还发什么呆，笑一下，好吗?你笑起来很好看。

64、愿为天上比翼鸟，空气污染太糟糕;再做地上连理枝，毁林伐木不可靠;世界人民要幸福，环境保护先做!

65、如果这一生我们爱不够，来世必能长久。生存还是死亡，是一个问题;上qq还是bbs，是一个问题;去追一个MM还是等一个MM来追，是一个问题，而且还是一个大问题!

66、我想当皇帝，怕罗嗦;想当官，怕事多;想吃饭，怕刷锅;真想揍你一顿，怕惹祸。

67、常去一个地方，喜欢一个地方，想念一个地方，都是因为那里有你牵挂的人，而不是牵挂那里的风景。一个城市会跟自己联系起来，也是因为那里有和自己感觉相近的人，有和家乡类似的气息，有你难以放下的人。

68、放下身段，换来尊重与信任，获得理解与支持;放下架子，赢取掌声和人心，取得成功和喜悦;放下名利，则舒爽心灵与生活，拥有幸福与欢乐!

69、早上赶公共汽车，到站台的时候，汽车已经启动了。于是我只好边追边喊：“师傅，等等我!师傅，等等我呀!” 这时一乘客从车窗探出头来冲我说了一句：“悟空你就别追了。…

70、春天我把玉米埋在土里，到了秋天我就会收获很多玉米。春天我把老婆埋在土里，到了秋天我就会…被枪毙!

最精辟经典说说：要么狠，要么忍，要么滚

1、世界上有两种东西会趴玻璃上：一个是壁虎，另一个是班主任。

2、人生三大原则：要么狠，要么忍，要么滚。

3、不知什么时候开始我变成了自己口中最讨厌的那种人。

4、越长大，越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

5、每天内心都在“我靠我也要像他那么瘦！”和“妈的这个也太好吃了吧！”中徘徊。

6、所谓放假，家里遭嫌，出门没钱，每天特闲。

7、对于这种喜欢把自己快乐建立在别人痛苦上的同学，我只想说“去的时候叫上我”。

8、每次过年，总有那么一两个长辈喜欢把你不堪回首的往事拿出来让大家高兴高兴。

9、你敢诅咒我吃方便面没有调料，我诅咒就你吃方便面只有调料。

10、“假期为什么感觉很短？”“因为假期没有上午。”

11、一直听别人说，开房怎么怎么爽，终于有一天我忍不住去开房了。。还真是爽啊，一个人睡这么大一张床！

12、谎言有三宝：天长、地久、爱到老；韩剧有三宝：车祸、癌症、治不好。

13、别老埋怨老天对你不公，其实老天根本就不知道你是哪根葱。

14、一认真你就输了，一直认真你就赢了。

15、如果游泳可以减肥，那鲸鱼怎么肥成那德性。

16、能看穿你三方面的人值得信任：你笑容背后的悲伤，你怒火里掩藏的爱意，你沉默之下的原因。

17、“我想放狗咬你”“你舍得？”“我舍不得狗！”

18、我不羡慕她比我漂亮，我不羡慕她比我有钱，我羡慕的是她的身边有你。

19、男人讨厌女人猜疑，往往是因为她们猜的太准了。

20、生活中一定要记住这两件事：不在生气时做决定，不在高兴时轻许诺言。

21、真希望自己变回小孩，因为，摔破的膝盖总比破碎的心要容易修补。

22、人为什么会犯下同样的错误？原因或许只有一个：前一次不够痛。

23、人，小时候简单，长大了复杂；穷时简单，变阔了复杂；落魄时简单，得势了复杂；君子简单，小人复杂；看自己简单，看别人复杂。这个世界其实很简单，只是人心很复杂。其实人心也很简单，只是利益分配时很复杂。人，一简单就快乐，但快乐的人寥寥无几；一复杂就痛苦，可痛苦的人却熙熙攘攘。

24、吃完饭，男的买单的是情侣，女的买单的是夫妻，抢着买单的是同学，都不想买单的是兄弟。

25、突然想到一个很严肃的学术性问题，是谁把60分定为及格的。

26、成熟就是：你不理我，我也不会多说，你讽刺我，我就一笑而过，你若爱我，我便爱你更多。

27、男人根本没有资格喊热！你们戴上胸罩试试！你们把头发糊在脖子上试试！你们垫卫生巾试试！

28、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。

非主流个性说说

1、我就是喜欢你，喜欢到自己都害怕了。

2、谢谢你让我长大，只是方式有点不同。

3、你凭什么进入我的世界，打扰我的一切。

4、你是我幸福的回忆，我是你遗忘的过去。

5、你要常常对我笑，我喜欢看你笑的样子。

6、生命是一座空城，装满了妖言惑众的爱情。

7、世界上最奢侈的人，就是肯花时间陪你的。

8、对你的思念还在，对我的爱恋却已经消失。

9、真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜。

10、只怪当初太单纯，被你骗走了最真的感情。

11、别着急爱，天也没荒地也没老，时间还早。

12、点开你的聊天窗口，却不知道应该说些什么。

13、这么执着的爱着你，是出自爱情还是不甘心。

14、纵然万丈光芒，也无法替代你曾给过的温暖。

15、疏远谁，有时候并不是讨厌，也许是太喜欢。

16、看背影迷死千军万马，转过头吓退百万雄师！

17、我的心不是公交车，不是有空位就可以坐下来。

18、离开你不是因为不爱你，而以因为你不懂珍惜。

19、有一种默契就叫做我不联系你，你也不联系我。

20、你未曾给我一颗安定的心，我又怎敢独自旅行。

21、给别人的生命带来阳光的人，自己也会享有阳光。

22、如花美眷，似水流年。回得了过去，回不了当初。

23、依偎着你，就会拥有全世界的爱，比阳光还温暖。

24、爱情不是互相看着对方，而是一起看向同一个方向。

25、那曾经的繁花盛事，也许不过南柯一梦，终将无痕。

26、也许幸福，不只是占有，放弃成全才是真正旳幸福。

27、执着于那份不离不弃，只因为是你说的，所以我坚信。

28、没有一种生命的轮回，是命中注定的就像隔夜的狂欢。

29、成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。

30、如果你晚上被热醒了，别忘了顺手帮你室友盖个被子。

31、也许你我终将行踪不明，但你应该知道我曾因你而动情。

32、我永远不想有一天：你会牵着别人的手，遗忘曾经的我。

33、我的恋爱已折断了党羽，无法连续翱翔在风里飘飘扬荡。

34、即使艰苦，也只有靠自己，也只有靠自己拼搏才能成功。

35、你给的承诺就像星星一样，那么多，但是我永远也得不到！

36、给我一个狠点的招数，我会比作践自己还要作践你。

37、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

38、常常告诫自己不要在一棵树上吊死，结果在树林里迷路了。

39、不知为什么，只要有你在我身边，我的心便不再惶惶不安。

40、相信我好嘛，为什么让你相信我这么难，难得我想要自毁。

41、女生随便的一句没事，殊不知背后隐藏着多少的无奈和辛酸。

42、我一定要在你平庸无奇的人生里，做一个闪闪发光的神经病。

43、猜不透，你最近时好时坏的沉默猜不透，相聚比分开还寂寞。

44、所谓的朋友，无非就是不是迩摆莪一道，就是莪摆迩一道的。

45、那天，我穿上婚纱，你穿上西装，那种满足感我拿什么体会。

46、是不是如果喜欢上一个人，他说的每句话都可以影响你的心情。

47、不为模糊不清的未来过分担忧，只为清清楚楚的现在奋发图强。

48、不是来哗众取宠，我没有闺蜜要扇，也没有男友背叛，我很好。

49、寂寞是，抬头看天，天是空的。扭头看四周，却没有你的身影。

50、你给的伤好不容易变成了伤疤，为什么你还要撕开让它流血呢。

51、有时候敌人比所谓的朋友更实在，至少他说你坏话是当着你的面的。

52、感谢的是，谢谢你教会我怎么爱了。遗憾的是，你却偏偏不爱我了。

53、接受现实是克服任何不幸的第一步；唯有面对现实，你才能超越现实。

54、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。

55、当你停下来思考自己是否爱着某人的时候，那就表示你已经不再爱他。

56、生活的真谛在于宽恕与忘记。宽恕那些值得的人，忘记那些不值得的人。

57、你说过要一起走以后的路，结果你中途退出，剩下我一人该怎么往下走。

58、当你看到这个问题时，心里想到某个人，那么恭喜你，你已经喜欢上她了

59、亲爱的，我爱的不是你的过去，也不是你的家人，我爱的只是现在的你。

60、不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。。

61、想你的时候有的甜，哭泣时想你那淡淡的体香抱着我让心灵有属于我的寄托。

62、人生有两大悲剧：一个是得不到想要的东西，另一个是得到了不想要的东西。

63、世界太大而我太渺小了，我怕爱情从我身边走过的时候没有发现我，错过了我。

64、弟弟跟我说：姐，以后你找男朋友一定不要比我高，不然他欺负你我怕打不赢他。

65、其实很多孩子在街上手机不离手，不是有多想玩，而是掩饰自己没人同行的尴尬。

66、尽量做个优雅的女子。千万别做作，因为，做作的女人，不仅女人讨厌，男人更讨厌。

67、不管你的条件有多差，总会有个人在爱你。不管你的条件有多好，也总有个人不爱你。

68、一个人如果不能学会遗忘，那将是很痛苦的事，别再自寻烦恼，快把痛苦的事给忘了吧！

69、假如一个女孩经常提起一个男孩的名字，无论是表扬还是谩骂，潜台词只有一个，她爱他。

70、谁都会有过去，重温当年不是一昧怀念过去，而是在怀念里要学会如何去面对新的人，新的事。

71、曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。

72、并不是每个女孩都可以像凡蒂尼的早餐里的赫本，经历那么多欺骗浮夸，回过头，依然有个爱她的人她。

73、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天。看雪，看季节深深的暗影。

74、每一个女孩，都不是眼光高，而是，要把自己的一辈子交给一个男人，这个动作的确需要深思熟虑。看人，更是要看心。

75、一夜大雪如席，如我缠绵的心，思念不变的你。孤单在两地，痴痴的想你，纯纯的爱给了真真的你，情书如雪：生命有你。

76、看见你的笑是世上最幸福的，看见你的泪是世上最回味的，看见你的怒是世上最难忘的，但看不到你的信息是世上最可怜的！

77、第一次见到你，我的心像白开水冲了红酒，有种温淡的兴奋，没有你的生活，就像没有番茄酱的薯条，希望你能明白我的心。

78、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

79、记住，真正有气质的淑女，从不玄耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝，因她没有自卑感。

苹果X这次的价格跌得比较快，到底该不该买？

苹果的吃法：苹果最好带皮吃

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

有资料显示，爱吃苹果的人得感冒机会比较低。吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现，一天吃3个小苹果，有助于女性减肥降体重。

不过，不少人在吃苹果时，喜欢把苹果皮削去，殊不知，苹果中的不少营养素恰恰隐藏在苹果皮内。

苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率；还能降低肺癌的发病率。国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。苹果皮可以抑制口腔内细菌的生长，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素生成，有美容功效。因此，建议人们最好食用苹果时连皮一起吃。

苹果皮有蜡怎么办

为了苹果能长期保鲜，易于储存，卖相好看，果贩便会在苹果上打蜡。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：

第一种是天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。

第二种，人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。

第三种，工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。对付这种蜡，可把苹果放进温度适中的热水里，蜡遇热会融化，但水温不可太高。需要特别提醒的是：千万不要长时间泡洗水果，因为这会导致农药残留物、微生物菌等有害物质渗入果肉里，不仅达不到清洗目的，还会“越洗越脏”，不利健康。

冬天到了,膝盖很冷怎么办?

冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，

冬季膝盖冷的解决方法

1、注意保暖

膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

2、膝冷时拨揉伏兔穴

伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)

3、不接触冷水

风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。

4、合理饮食

多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

5、热敷膝盖

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。

6、热水泡脚

俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。

7、多晒太阳

多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。

8、鞋跟过高过低都不好

膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。

9、膝盖上擦些橄榄油

还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。

冬季保暖的方法

1.脚暖

我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。

因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

2.头暖

老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。

因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。

3.颈暖

颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。

因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。