天气冷人不舒服头疼_天气冷,头疼
1.老年人为什么天气一冷身体就不舒服
2.最近天气变凉 身体很不舒服
老年人为什么天气一冷身体就不舒服
我老家有个说法,老牛老马难过冬。意思是老牛老马在冬天死亡的更多。 确实,就连人也是这样,冬天死亡的老年人明显较多。 是什么原因导致的呢? 一是心肌梗死高发。冬天由于寒冷的刺激,人体末梢血管处于收缩状态,由此导致动脉压升高,心肌耗氧量也随之增加,加之冬天老年人的适应能力减弱,抵抗力下降,容易发生上呼吸道感染等病症,极容易诱发心肌梗死。再有冬天天寒地冻人们不想运动导致脂肪堆积,天气寒冷人体需要更多的食物产生热量,所以容易肚子饿,特别想吃东西而且还吃得快,由于吃得多而消耗少,从而使血脂水平升高,血黏度增大,特别是冬季节假日较多,在元旦、春节期间,人们容易暴饮暴食、大量饮酒、吸烟和过度疲劳,加剧心肌梗死的发生。 二是脑出血高发。冬天由于身体在低温状态下,血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,而且增加心脏负荷,还有,寒冷的时候人们活动减少,一些老人家到了冬天活动量就大大减少,包括脑、心肌等血液灌流因而减少。冬季因排汗减少,水也喝得较少,尤其老年人,常常水分摄取不足,血液黏稠度增加,再加上血管阻力及血压上升,血栓也容易形成,增加发作的机会。 三是胃出血、胃穿孔等严重并发症高发。在隆冬季节,人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低,故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以,冬季老年人要特别注意胃部保暖,饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善胃肠血液循环,减少胃病发病机会。 四是重型老年慢性支气管炎、慢阻肺病人病情加重致肺心病。冬天寒冷、干燥、高热都可以损害纤毛功能和呼吸道黏膜血液循环,使局部屏障功能下降而易继发病原微生物的感染;病原微生物的感染是慢性支气管炎的另一个重要的发病和加重因素;加之冬天烧煤取暖、关闭门窗等使室内空气污染严重, 外源性抗原可以引起迟发或速发型变态反应,使支气管痉挛并导致组织损害和炎症。这些因素叠加使重型老年慢性支气管炎、慢阻肺病人病情加重致肺心病而导致死亡。 因此冬天老年人要特别注意保健: 一是合理膳食,冬天尤其要注意食物多样,平衡膳食、饮食中注意减盐、减油、减糖;增加蔬菜和水果摄入,保证餐餐有蔬菜,每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2;天天吃水果,每天摄入200~350g新鲜水果;每餐吃饭七、八分饱;一日三餐,定时定量;重视早餐,不漏餐等。 二是戒烟限酒,任何时候戒烟都不晚;适量饮酒,且应避免空腹饮用。 三是适量运动,因人而异选择适合自己的运动,如游泳、跑步、打球、走路等等运动方式,并重视防寒保暖。因人而异,循序渐进,可以凭感觉,微微出汗,就证明你达到适量运动了。走路是冬天最好的运动,世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 四是心理平衡,任何事情泰然处之,自我欣赏,保持轻松愉悦的心情、保持良好的心态,切忌发怒和急躁。 五是保持充足的睡眠、早上起床时先在床上伸伸懒腰活动一下再起床、大便改成坐式,不要久坐或用力、定期体检等等。 另外有高血压、冠心病、糖尿病等基础性疾病的老年人要积极治疗原发疾病,不能拖重了才就医。
最近天气变凉 身体很不舒服
是天气变冷导致的血管痉挛,外周血管痉挛使血液循环变慢,代谢废物不能及时排除,故全身不适指甲发紫。脑血管轻微痉挛导致脑供血不足,故有头晕,心脏供血不足导致胸闷心前区疼痛。综上所述,你是天气变化导致的全身血管痉挛,中医属于寒凝血脉。治疗措施,祛寒活血,血管止痉。药用氟桂利嗪1片,654-2片1片,小活络丸1丸,日三次,好转后减量服用。
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